Philosophie du Club
Dépassement de soi et compétition contre soi-même
Le Club de Course Go a une approche basée sur un dépassement de soi et une compétition saine qui repose sur l’individu lui-même. L’important dans une course n’est pas un rang mais plutôt le dépassement de soi.
Discipline et autonomie
Il est important de connaître ses vitesses V1 à V6, son pace 5km/10km/21km/42km et pace relax pour savoir à quelle vitesse il faut faire l’intervalle ou la sortie demandée. Plus vous serez autonome et vous maîtriserez votre plan d’entraînement, plus vous progresserez. Il est également essentiel de connaître vos capacités et de ne pas brûler d’étapes. Soyez disciplinés et ne poussez pas votre corps trop brusquement. Tout doit se faire graduellement afin d’atteindre vos objectifs tout en restant en santé.
Pas d'obsession des records personnels
Le Club de Course Go préconise une progression réaliste et continue. Il serait imprudent de vous faire faire des intervalles de vitesse excessive en espérant vous lancer dans des compétitions où vos temps diminueraient radicalement (il est normal de progresser rapidement au départ). Soyez patients et respectez votre corps, qui a besoin d’une période d’adaptation à l’effort supplémentaire que vous lui imposez. Il vaut mieux progresser lentement et de façon durable que d’y aller radicalement.
Limiter le stress mécanique
Courir est un stress mécanique que vous imposez à votre corps. Ce stress, nécessaire à toute adaptation, vous permet de performer, mais il peut aussi être votre ennemi qui vous dirige vers une blessure. Soyez vigilants face aux signaux de votre corps et ne négligez pas les exercices de souplesse, les échauffements et la récupération entre les entraînements et les compétitions.